Mais foco, menos ansiedade - Gratta, Rafael - Intrínseca - Capa Mole

Histórico de preço

Primeira leitura em 09/10/2026: R$ 40,37. O gráfico aparece a partir da segunda atualização diária.

Ficha técnica

Título do livro

Mais foco, menos ansiedade

Subtítulo do livro

Mude sua forma de pensar e agir usando a química do seu corpo

Autor

Gratta, Rafael

Idioma

Português

Editora do livro

Intrínseca

Capa do livro

Mole

Ano de publicação

2026

Quantidade de páginas

176

Referência em protocolos de bem estar, Rafael Gratta apresenta métodos que mudaram a vida dele e agora vão mudar a sua A ansiedade, o desânimo, a compulsão e o cansaço crônico — tão presentes na rotina contemporânea — não são sinais de fraqueza. São sinais de um sistema desregulado. Você talvez já saiba que o excesso de distrações e de prazeres rápidos e superficiais comprometem seu sistema nervoso e impossibilitam o foco no que realmente importa. Mas não se engane este não é mais um livro sobre dopamina e como ela, ao mesmo tempo que gera motivação, prazer e felicidade, pode roubar seu foco e te deixar cada vez mais ansioso e desanimado. Esse é um livro sobre você. Sobre seu corpo, sua história e sua forma de sentir e responder ao mundo. Um livro sobre a possibilidade de interromper o ciclo da autossabotagem e substituí lo por , no lugar dele, um ciclo positivo de bem estar e autocontrole. Nesse livro, Rafael Gratta revela obstáculos de sua trajetória que o levaram a desenvolver métodos para revolucionar sua saúde com recursos que todo corpo consegue acessar. Em Mais foco, menos ansiedade você vai aprender a regular foco, energia, motivação e prazer de uma forma capaz de ser suste